Yoga

„Zeit für dich, das wünsche ich dir! Geniesse die Momente, die dir ganz allein gehören.“

Hatha Yoga für Erwachsene, Yoga und Bouldern, Yoga und Klettern, Yoga für Firmen, Yoga für Politgruppen

Hatha Yoga für Erwachsene

Oft reagieren wir nur auf Regeln und Strukturen, machen sie aber nicht selbst! Dabei ist es das Agieren, das uns neue Wege eröffnet. Und dafür brauchen wir einen Zugang zu uns selbst. Hatha Yoga ist für mich eine Möglichkeit, genau das zu erreichen.
Die dem Hatha-Yoga eigene korrekte Ausrichtung und das lange Halten erweitere ich um zusätzliche dynamische Elemente. Ich arbeite gern mit verschiedenen Themenschwerpunkten. Eine gute Ausrichtung, Tipps für Dich zum Mitnehmen sowie  unterschiedliche Elemente zum Herzöffnen begleiten meine Yogastunden. Du erlebst eine Abwechslung aus Halte- und Flow-Elementen, fordern und entspannend, kräftigend und mit Zeit zum spüren. Lass dich einfach überraschen.

Ich biete Yoga für verschiedene Themen an:
Beim Bouldern / Klettern: Vor dem Bouldern geht es vor allem darum, Balance, Kraft und Flexibilität aufzubauen und zu fördern, um an-schließend kraftvoll und geschmeidig bouldern / klettern zu können. Nach dem Training hilft dir Yoga bei der aktiven und passiven Dehnung und Entspannung, um zu regenerieren.

Für Politgruppen: Aktivismus erfordert auch Regeneration und eine Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse, um auch nachhaltig aktiv sein zu können.
Für Firmen: Stress und hohe Arbeitsbelastung können durch Bewegung und bewusste Entspannung abgebaut und dadurch präventiv das eigene Wohlbefinden gefördert werden.

Auf Anfrage Workshops, Einzel und Gruppen. Preise je nach Gruppe und Ort.
Aktuelle Kurse / Workshops: siehe Aktuelles

Yoga für Schwangere in Pankow, Berlin

Schwangeren- und Rückbildungsyoga

... weil dein Körper sich rund um die Geburt sehr stark verändert und Yoga dir helfen kann, diese Veränderungen - körperlich und psychisch - zu spüren, anzunehmen und dich bei dessen Umgang unterstützen kann.

Yoga für Schwangere: Ganz egal, in welchem Monat du bist und wie du dich fühlst, Yoga kann dir helfen, gut bei dir und deinem Körper anzukommen: Durch Atmung, Stärkung deines Körpers - du brauchst viel Kraft für die Geburt, Dehnung - um auch loslassen zu können, Entspannung sowie Tipps und Austausch. Optional: Filmabend zum Thema Geburt. Keine Vorkenntnisse nötig! 


Ich habe meine Yoga-Ausbildung schwanger absolviert und dabei sehr viele Erfahrungen machen können, die sich positiv auf meine Schwangerschaft und meine Geburt ausgewirkt haben. Da war mir klar, dass ich diese Erfahrungen, mittlerweile angereichert durch viel Wissen und eine Weiterbildung gern mit anderen Frauen teilen möchte. 

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der viel passiert - mit deinem Körper und mit deiner Sicht auf viele Dinge - Zukunft, Partnerschaft, Identifikation. Du kannst diese Themen in einem geschützten Raum mit anderen Frauen teilen, mental oder verbal. Ich achte auf deine individuellen Bedürfnisse und begleite dich, wo und wie ich kann.