Yoga

„Zeit für dich, das wünsche ich dir! Geniesse die Momente, die dir ganz allein gehören.“

Yoga rund um die Geburt 


... weil dein Körper sich rund um die Geburt sehr stark verändert und Yoga dir helfen kann, diese Veränderungen - körperlich und psychisch - zu spüren, anzunehmen und dich bei dessen Umgang unterstützen kann. 

 Ich habe meine Yoga-Ausbildung schwanger absolviert und selber die Geburt meiner zwei Kinder mit Yoga begleitet und dabei sehr viele Erfahrungen machen können, die sich positiv auf meine Schwangerschaft, meine Geburt und die Zeit danach ausgewirkt haben. 

Yoga für Schwangere
"
Schwangere, die sich wohlfühlen, werden zu Müttern, die sich wohlfühlen – und diese können die Liebe wiederum an ihre Kinder weitergeben. Also: Lasst uns einfach die Welt verändern."

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der viel passiert - mit deinem Körper und mit deiner Sicht auf viele Dinge - Zukunft, Partnerschaft, Identifikation. Ganz egal, in welchem Monat du bist und wie du dich fühlst, Yoga kann dir helfen, gut bei dir und deinem Körper anzukommen: Durch Atmung, Stärkung deines Körpers - du brauchst viel Kraft für die Geburt, Dehnung - um auch loslassen zu können, Entspannung sowie Tipps und Austausch. Ich versuche dich dabei zu begleiten und achte auf deine individuellen Bedürfnisse. Für alle Level geeignet.

Termine 

Rückbildungsyoga
... Möchtest du nach der Geburt wieder zu deiner inneren Mitte finden, deinen Körper stabilisieren und festigen und .dir etwas Gutes tun?

Dann lade ich dich herzlich zum gemeinsamen Yoga nach der Geburt ein. Bring gern dein Kind mit oder genieße die Zeit ganz für dich. Schwerpunkte sind: Festigung des Beckenbodens, Aufbau der Bauchmuskulatur, Aufbau bzw. Stärkung der Rückenmuskulatur und ganz wichtig das Wiedererlangen deiner inneren Mitte nach der Geburt. Außerdem ist Raum für Fragen und Austausch da, denn schließlich ist eine Geburt eine große Veränderung für Dich und deinen Körper. 

Rückbildungsyoga ist ab der 6.-8. Woche nach der Geburt möglich.


Termine 

Yoga für die innere Mitte

Yoga für die innere Mitte richtet sich an alle, die ihre eigene Mitte stärken wollen. Mit den entsprechenden Schwerpunkten Becken(boden), Bauch und unterer Rücken, eignet sich der offene Kurs für alle, die ihrer inneren Mitte bewusste Aufmerksamkeit schenken möchten. Durch eine abwechslungsreiche Yogapraxis für den ganzen Körper und einer Portion Gelassenheit und Wohlfühlen meisterst du deinen Alltag viel leichter. Termine

Yoga für den Zyklus

 
Entdeck was in dir steckt. Der Menstruations-Zyklus ist einzigartig. Jede Phase zeigt uns eine andere Chance auf - von enormer Energie und Schaffenskraft bis zu Besinnung und Innenschau. Das ganze auf und ab macht Sinn.  Was können wir also vom Menstruationszyklus lernen und wie können wir uns dabei gut begleiten?
Regelmäßige Workshops - auch individuell buchbar. Nächster Termin: 23.4.2021