Yoga für deine Lebensphase
„Zeit für dich – das wünsche ich dir. Momente, die nur dir gehören.“
Ob du schwanger bist, gerade geboren hast oder einfach weiter bei dir ankommen willst – Yoga hilft dir, deine weibliche Kraft zu spüren, dich zu stärken und zur Ruhe zu kommen. Jede Lebensphase bringt ihre eigenen Herausforderungen – Yoga kann ein sanfter Anker sein.
Ich habe meine Yoga-Ausbildung schwanger gemacht und beide Geburten mit Yoga begleitet. Diese Erfahrungen haben mich tief geprägt – und sie fließen in all meine Kurse ein.
Bis heute hilft mir Yoga, bei mir zu bleiben – um dann wieder für andere da zu sein.
Ich arbeite mit dem Female-Yoga-Ansatz, der deine weibliche Kraft stärkt und dich körperlich und seelisch unterstützen. Für dich, deinen Körper, deine Gefühle. Achtsam. Kraftvoll. Echt.
Aktuelle Kurse
Yoga für schwangere Frauen
Zeit: Freitags 9:00 - 10:15 Uhr
Kurse:
- Aktuell: 13.03.2026 bis 12.06.2026
- Ausgebucht. Online-Teilnahme möglich bzw. späterer Einstieg auf Anfrage.
- Online Juli/August
- Nächster Live-Kurs: 04.09.2026
Wert: 220,00 € mit Möglichkeit zum Krankenkassenzuschuss für 10 Termine.
Ort: Kreuzstraße 17a im Kursraum des Hebammenhaus Pankow.
In den Ferien, an Feier- und Brückentagen finden keine Kurse statt.
Hinweis: Keine Vorkenntnisse nötig.
Du wirst mental, emotional und körperlich auf die Geburt vorbereitet. Du bist in Kontakt mit dir und deinem Kind und teilst deinen Weg mit anderen Frauen.
Yoga nach der Geburt
Zeit: Fr 10:40 - 11:55 Uhr
Kurse:
- Aktuell: 13.03.2026 bis 12.06.2026
- Ausgebucht. Online-Teilnahme und/oder Einzeltermine ab Juni.
- Online Juli/August
- Nächster Live-Kurs: 04.09.2026 -
nur noch 3 Plätze
Wert: 220,00 € mit Möglichkeit zum Krankenkassenzuschuss für 10 Termine.
Ort: Kreuzstraße 17a im Kursraum des Hebammenhaus Pankow
In den Ferien, an Feier- und Brückentagen finden keine Kurse statt.
Hinweis: Die Teilnahme am Kurs ist mit und ohne Kind möglich. Im Vordergrund stehst du als Frau. Geeignet ab der 6.-8. Woche nach Geburt in Ergänzung oder äquivalent zu Rückbildung. Keine Vorkenntnisse nötig.
Female Yoga - für die innere Mitte
Zeit: Mi 19:45 - 21:00 Uhr
Aktuell: Aktuell 2 Plätze frei.
Wert: 220,00 € mit der Möglichkeit zum Krankenkassenzuschuss für 10 Termine. 5er-Karte und Einzeltermine nur auf Nachfrage.
Ort: Kreuzstraße 17a im Kursraum des Hebammenhaus Pankow
In den Ferien, an Feier- und Brückentagen finden keine Kurse statt.
Hinweis: Der Kurs dient dem Fokus auf die innere Mitte (mental und körperlich). Der Kurs eignet sich für alle Frauen, die ihre Weiblichkeit und innere Mitte wahrnehmen und stärken möchten. Vorkenntnisse hilfreich.
Mehr als nur Yoga ...
... denn jede Stunde steht unter einem anderen Thema für Körper und Geist, wir medieren, Atmen, singen, lauschen Impulsen und kleinen Überraschungen. Die Stunden sind abwechslungsreich und ich gehe auf deine Bedürfnisse ein.
Yoga für schwangere Frauen
"Schwangere, die sich wohlfühlen, werden zu Müttern, die sich wohlfühlen – und diese geben Liebe weiter. Lasst uns gemeinsam die Welt verändern."
Die Schwangerschaft verändert viel – im Körper, im Herzen, im Blick auf die Zukunft. Yoga kann dich in dieser besonderen Zeit stärken: durch bewusste Atmung, Kräftigung, Dehnung, Entspannung und einen liebevollen Austausch.
Ob du im ersten oder achten Monat bist – du bist willkommen, genau so wie du bist.
Dich erwartet ein Kurs voller Wärme, Impulse für Körper und Seele, Singen, Meditieren und kleine Überraschungen. Jede Stunde ist individuell – ich begleite dich mit Achtsamkeit und Offenheit.
"Ich habe mich sehr wohl gefühlt und konnte viel Kraft aus dem Kurs ziehen – genau das, was ich mir erhofft hatte." (Sina)
Rückbildungsyoga
"Mit Kindern betreten wir jeden Tag neues Land. Sei wie ein Fluss – präsent und im Fließen."
Nach der Geburt braucht es Zeit, um im eigenen Körper wieder anzukommen. Im Rückbildungsyoga begleite ich dich auf diesem Weg – sanft, stärkend und mitfühlend.
Wir arbeiten an Beckenboden, Bauch und Rücken, fördern Stabilität und bringen dich zurück in deine Mitte – mental wie körperlich.
Du kannst dein Baby mitbringen oder dir bewusst Zeit für dich nehmen.
Auch hier gilt: Wärme, Raum für Austausch, kleine Impulse und immer wieder Momente zum Ankommen bei dir selbst.
"Diese kleine Auszeit ist wie ein Kurzurlaub." (Julia)
Female Yoga - für die innere Mitte
"Schließe die Augen und lächle alles in dir an."
Female Yoga stärkt bewusst deine weibliche, intuitive Seite und deine innere Mitte – körperlich und seelisch.
Im Zentrum stehen Becken, Bauch und unterer Rücken, aber auch Themen wie Abgrenzung, Loslassen, Selbstwahrnehmung und Intuition.
Jede Stunde widmet sich wieder neu einem Aspekt aus dem Leben – mit Yoga, Atem, Meditation, Impulsen und Raum zum Spüren.
Der Kurs eignet sich für alle Frauen, die ihre Weiblichkeit und innere Mitte wahrnehmen und stärken möchten. Vorkenntnisse hilfreich.
"Man merkt, dass es dir darum geht, ins Spüren zu kommen und bei sich zu sein." (Maren)
Anmeldung zum Newsletter
Erhalte wertvolles Wissen und Tipps und verpasse keine Kurse und Veranstaltungen - melde dich unverbindlich im Newsletter an.