Yoga

„Zeit für dich, das wünsche ich dir! Geniesse die Momente, die dir ganz allein gehören.“

Yoga rund um die Geburt 


... weil dein Körper sich rund um die Geburt sehr stark verändert und Yoga dir helfen kann, diese Veränderungen - körperlich und psychisch - zu spüren, anzunehmen und dich bei dessen Umgang unterstützen kann. 

 Ich habe meine Yoga-Ausbildung schwanger absolviert und selber die Geburt meiner zwei Kinder mit Yoga begleitet und dabei sehr viele Erfahrungen machen können, die sich positiv auf meine Schwangerschaft, meine Geburt und die Zeit danach ausgewirkt haben. 

Yoga für Schwangere
Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der viel passiert - mit deinem Körper und mit deiner Sicht auf viele Dinge - Zukunft, Partnerschaft, Identifikation. Du kannst diese Themen in einem geschützten Raum mit anderen Frauen teilen, mental oder verbal. Ich achte auf deine individuellen Bedürfnisse und begleite dich, wo und wie ich kann. Ganz egal, in welchem Monat du bist und wie du dich fühlst, Yoga kann dir helfen, gut bei dir und deinem Körper anzukommen: Durch Atmung, Stärkung deines Körpers - du brauchst viel Kraft für die Geburt, Dehnung - um auch loslassen zu können, Entspannung sowie Tipps und Austausch. Optional: Film zum Thema Geburt. Keine Vorkenntnisse nötig! 


Rückbildungsyoga
... Möchtest du nach der Geburt wieder zu deiner inneren Mitte finden?
... deinen Körper wieder stabilisieren und festigen ...dir was Gutes tun?

Dann lade ich dich herzlich zum gemeinsamen Yoga nach der Geburt ein. Bring gern dein Baby mit oder genieße die Zeit ganz für dich. Schwerpunkte sind: Festigung des Beckenbodens, Aufbau der Bauchmuskulatur, Aufbau bzw. Stärkung der Rückenmuskulatur und ganz wichtig das Wiedererlangen deiner inneren Mitte nach der Geburt. Außerdem ist Raum für Fragen und Austausch da, denn schließlich ist eine Geburt eine große Veränderung für Dich und deinen Körper. 

Rückbildungsyoga kann statt oder ergänzend zu Rückbildungskursen genutzt werden und ist ab der 6.-8. Woche nach der Geburt möglich.